Что делать, когда жара сводит с ума?

Когда на улице слишком жарко, мы чувствуем себя вялыми и раздражительными.

ЦОДД рекомендует заботиться о своем здоровье во время аномальной жары для безопасности на дороге. Вот несколько советов:

🔹Пейте достаточно воды. Обезвоженность создает ощущение «тумана» в голове, повышает уровень беспокойства и депрессии

🔹Обращайте внимание на свои чувства. Жара обостряет наши эмоции. Мы ярче реагируем на ситуации. Срываемся на близких, раздражаемся на дороге. Старайтесь определять такие моменты, останавливайтесь и сохраняйте спокойствие. Делитесь с близкими и записывайте, что вас беспокоит

🔹Больше отдыхайте. Сон, прогулки в лесу, дыхательные практики и медитация помогают эмоциональному восстановлению и улучшению работы мозга